Если глаза устают вследствие чрез­мерной зрительной нагрузки на рабо­те, рекомендуется ежедневно промы­вать их прохладной водой: лицо опус­кают в воду и несколько раз открыва­ют и закрывают глаза. Для утомлен­ных и покрасневших глаз рекоменду­ются ванночки из отваров ромашки, укропа, петрушки (2 чайные ложки одной из трав на 4 литра воды).
Кожа вокруг глаз — очень нежная и чувствительная, поэтому ей нужно уделять больше внимания, начиная с 25 лет и в течение всей дальнейшей жизни.
Морщины вокруг глаз, вначале едва заметные, а потом все более вы­раженные, несколько разглаживаются благодаря косметическому массажу, питательным кремам.
Не забывайте делать упражнения, снимающие утомление глаз.
1.Сидя, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте на такое же время. Повторите 6-8 раз. Упраж­нение укрепляет мышцы век, улучша­ет кровообращение и расслабляет мышцы глаз.
2.Сидя, быстро поморгайте 30 се­кунд, затем столько же времени не­подвижно смотрите перед собой. Пов­торите 3 раза. Упражнение улучшает кровообращение.
3.Стоя, посмотрите перед собой в течение 2-3 секунд. Затем отведите указательный палец на расстояние 25-30 см от глаз, переведите взгляд на кончик пальца и смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку. Повтори­те 10-12 раз. Упражнение снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто носит очки, надо выполнять уп­ражнение, не снимая их.

Сидя, закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движе­ниями пальца в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
Сидя, тремя пальцами каждой руки слегка нажмите на верхние веки. Через 1-2 секунды пальцы снимите. Повторите 3-4 раза.

Какое освещение нам нужно ? Преж­де всего оно должно быть соответству­ющей интенсивности. Это значит, что в помещении, где мы длительное вре­мя проводим за чтением либо другим занятием, требующим зрительного напряжения, общего (верхнего) осве­щения мало. Оно не обеспечивает достаточной интенсивности света, и глаза быстро устают. Правильное ос­вещение при чтении, письме, рукоде­лии достигается с помощью настольной лампы. Если используется лампа мощностью 60 Вт, можно держать книгу на расстоянии 60—70 см от ис­точника света, при этом поверхность стола будет хорошо освещена. Эти ус­ловия рассчитаны на людей 30—40 лет. Нужно помнить, что с возрастом потребность в свете увеличивается.
Источник света не должен ослеп­лять, поэтому его следует прикрыть удобным абажуром.
Против чтения в постели у специ­алистов нет принципиальных возра­жений, если при этом соблюдены не­которые условия. Важно, чтобы вер­хние и нижние строки были прибли­зительно на одинаковом расстоянии от глаз (25-30 см).
Если в процессе работы вы почув­ствуете боль в глазах, подергивание век или головную боль, это может означать, что у вас с глазами не все в порядке, следует обратиться к врачу.

Существует достаточно много интернет-магазинов, где можно купить обычную библию. Но купить Библию для детей можно только здесь: http://www.idrp.ru/buy/Bibliya-dlya-detei-t823. Множество положительных отзывов о данном интернет-ресурсе.