• Логин:
  • Пароль:

Йога


Мечтаете о стройном теле, но не хотите потеть и не переносите бег, прыжки и аэробику? Попробуйте более спокойные виды упражнений.
Гибкость, сила, выносливость и координация. Если вас это не пугает, тогда возможно йога это то, что вам нужно. История йоги уходит корнями в Индию и насчитывает более 5000 лет. Йога – это комплекс поз, позиций и дыхательных методик, которые направлены на единение разума, тела и духа. Существует много разных видов йоги, поэтому если вам не очень понравился первый урок вашей тренировки, попробуйте сменить инструктора или ваш клуб. Поищите в интернете описания различных методик йоги. Определитесь, чего конкретно вы бы хотели от йоги. Одни виды йоги более медитативны, другие – более энергичны.
Преимущества: Повышает пластичность тела, выносливость и силу. Способствует душевному спокойствию. Уменьшает стресс. Возвращает человеку физическую энергию.
Недостатки: Существует некоторый риск травм. Малый потенциал в снижении веса. Могут возникнуть проблемы с некоторыми сложными позами и разучиванием слов и фраз.
Что может понадобиться?
Удобная одежда для гимнастического зала. Одежда не должна мешать, но при этом оставаться на месте, пока вы изгибаетесь, пытаясь свернуть свое тело в необходимые позиции. Йога фактически не требует никаких затрат на дополнительное оборудование, но по вашему желанию вы можете приобрести собственный коврик.






Добро пожаловать на наш блог.
Здесь вы сможете найти много полезных и уникальных статей о доме, семье и кулинарии. Этот блог будет полезен не только девушкам и женщинам, но и даже мужчинам.
Все материалы удобно структурированы и разбиты по категориям. Поэтому найти нужную статью или публикацию будет достаточно просто, ведь мы старались сделать наш блог как можно более простым в использовании.

Популярное:

Интересное